Retrospectiva. Seis tendências de bem-estar que marcaram 2016
Do café com óleo de coco à calcinha para menstruação. O ano foi repleto de fórmulas que garantem uma vida mais saudável e consciente
atualizado
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Treinos de alta intensidade e até pulseira de cafeína. Para driblar todas as dificuldades de 2016 e ainda manter o pique, diversas foram as fórmulas que fizeram a cabeça daqueles que colocaram como meta do ano ter uma vida mais saudável.
Assim como a valorização de certos alimentos, medidas como largar o uso de anticoncepcionais e até o abandono de absorventes se tornaram populares neste ano tão atribulado. Selecionamos seis tendências que ficaram famosas e passaram a fazer parte do dia a dia de grande parte dos brasileiros.
1. Café com óleo de coco
Sem dúvida, o óleo de coco reinou em 2016. No cabelo, na pele, na frigideira, na água e no café. Esse ingrediente ganhou o coração de muita gente.
Mas não há como negar. A mistura do óleo com o café foi a que mais bombou27. Celebridades divulgaram a fórmula mágica em seus perfis nas redes sociais e, em pouco tempo, milhares de pessoas começaram a seguir a receita para ter um fôlego a mais durante o treino.
A tendência ficou famosa porque garante impulso extra de energia e até a aceleração do metabolismo. No entanto, para a nutricionista Priscila Baracat é importante ter em mente que tudo em nutrição depende de dosagem e do contexto. A profissional acredita que a união dos dois ingredientes é válida quando empregada com outros cuidados.
Água morna com limão
A dica da água morna com limão ganhou atenção após a modelo Gisele Bündchen garantir, em um post no Instagram, que a bebida ajuda na imunidade, equilibra o pH e facilita a digestão.
Para a nutricionista Aline Morais, um limão espremido no desjejum pode ainda contribuir no processo de emagrecimento: “O limão é rico em fibra pectina, que ajuda a moderar os desejos exagerados de comer.”
Dieta low carb
Outra onda que se popularizou neste ano é a de restringir os carboidratos de maneira radical. Método conhecido como “low carb”. Apesar de ter ganhado força nos anos 2000, a dieta tem sido um assunto frequente entre nutricionistas e pessoas que desejam emagrecer ou ganhar mais saúde.
Essa forma de alimentação reduz os carboidratos e aumenta o consumo de proteínas e gorduras. Especialistas ressaltam as comprovações científicas de uma dieta low carb. Há vários benefícios para a saúde como: ajudar a emagrecer, baixar os triglicerídeos, baixar o colesterol LDL, melhorar a glicemia (em alguns casos cura a diabetes tipo 2) e baixar a pressão arterial.
HIIT
Muito se falou do HIIT, o famoso treino intervalado de alta intensidade. A técnica funciona como um exercício de tiros seguido de uma pausa. A ideia é estimular o corpo com atividades de alta intensidade e de curta duração.
O método se tornou um excelente aliado para quem busca o emagrecimento, pois, em treinos intensos, o corpo “queima gordura” por mais tempo. Além de ser segura e eficaz, estudos comprovam que a técnica traz mais resultados para a diminuição da gordura corporal e condicionamento cardiorrespiratório do que os exercícios moderados e contínuos.
Calcinha para menstruação
Mais uma vez, a apresentadora Bela Gil virou assunto. Após declarar que não usa absorventes, a filha de Gilberto Gil popularizou o uso de uma calcinha própria para o período menstrual.
O recomendado é lavar o produto individualmente com água fria e deixá-lo secando. A sua durabilidade chega a ser de até dois anos.
Abandono do anticoncepcional
Relatos de pessoas que sofreram acidente vascular cerebral (AVC) ou trombose têm afastado as mulheres da pílula. Com mais acesso à informação, elas vem buscando novas formas de evitar a gravidez. E questionam o uso de hormônios.
A pílula não serve apenas para evitar gravidez, ajuda a controlar problemas como a endometriose e o ovário policístico, por exemplo. Portanto, não se trata de vilanizar o remédio, mas, sim, de usá-lo corretamente e procurar alternativas.
