Repita em casa: treino de 15 minutos queima calorias sem prejudicar os joelhos
Sequência de atividades de baixo impacto é essencial para despertar pela manhã ou relaxar ao fim do dia
atualizado
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A musa fit da internet Maddie Lymburner preparou um treino rápido que promete exercitar todo o corpo. São 15 minutos com atividades de pouca intensidade e que podem ser feitas no chão, sem forçar joelhos ou articulações.
Mas não pense que, por ser de execução mais tranquila, a combinação não faz suar. A instrutora promete que ele é suficiente para queimar calorias e pode ser a prática ideal para repetir pela manhã, ao acordar, ou durante a noite, antes de dormir.
Com movimentos e poses que obrigam a concentrar a energia no core abdominal, o treino conta com séries de abdominais e movimentos para exercitar o equilíbrio e coordenação.
Confira!
Quem é MadFit
A jovem canadense explodiu na pandemia com treinamentos para fazer em casa com a intenção de tornear músculos e perder medidas. Com mais de 6 milhões de inscritos no YouTube e 1,4 milhões de seguidores no Instagram, a influencer já lançou um livro com receitas e possui seu próprio aplicativo de treinos.
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