Na nuca: veja treino de sete minutos para empinar o bumbum

A personal trainer Vicky Justiz, considerada a nova estrela do mundo fitness, elaborou um treino para quem almeja tonificar as pernas e turbinar o bumbum sem gastar horas na academia. Em vídeo de apenas sete minutos, a profissional ensina movimentos para essas regiões do corpo que pode ser realizados em casa, sem a ajuda de equipamentos.

3 imagens

Fechar modal.

1 de 3

Vicky Justiz é personal trainer

Reprodução

2 de 3

A jovem faz sucesso nas redes sociais

Reprodução

3 de 3

Além de publicar dicas de treino, ela adora exibir seu belíssimo corpo on-line

Reprodução

O desafio, que está dando o que falar na internet, inclui quatro exercícios: agachamento com salto, agachamento afundo, extensão de pernas e um movimento de equilíbrio na posição sumô. Segundo Vicky, cada exercício deve ser repetido por, no mínimo, 20 vezes.

Apesar do vídeo ser em inglês, os movimentos são demonstrados com bastante clareza.

Confira!