Grounding: veja o que essa poderosa técnica pode fazer pelo seu bem-estar

Grounding (aterrar, em tradução do inglês) é uma técnica de promoção do bem-estar que consiste no contato, direto ou indireto, do corpo com a superfície terrestre. Você pode deitar, ficar descalço, permanecer sentado ou tocar a terra com as mãos. O que importa é se reconectar e trocar energia com a natureza.

Os possíveis benefícios do grounding incluem a ativação do sistema nervoso parassimpático, melhoria da qualidade do sono e benefícios à saúde cardiovascular. Ele também é capaz de reduzir dores crônicas, aumentar a disposição física, equilibrar a energia vital e melhorar sintomas depressivos.

Para entender mais sobre a técnica, acesse o blog Mil Dicas de Mãe, parceiro do Metrópoles.