Fim da gordura localizada: 6 treinos que emagrecem e lapidam a barriga

Muitas pessoas acreditam que conquistar uma barriga definida é, praticamente, um sonho impossível. Mas, na verdade, não é bem assim. O grande problema, no entanto, é que a maioria desses indivíduos não possui a paciência necessária para chegar ao objetivo final. Ou seja, o segredo do tanquinho é a constância.

Não é novidade que, para emagrecer, é necessário entrar em déficit calórico. Sendo assim, você precisa gastar mais energia com exercícios e consumir menos calorias na dieta. É importante, no entanto, não exagerar. Dessa maneira, você conseguirá manter o estilo de vida saudável por mais tempo e, finalmente, chegará ao físico que deseja.

A seguir, confira um treino elaborado por especialista para definir a barriga:

Corrida no lugar

Execute a movimentação da corrida no lugar aplicando a mesma característica da corrida com deslocamento, lembrando a suma importância de manter os trabalhos cruzados de pernas e braços. A altura do joelho depende do seu grau de condicionamento. Iniciantes, por exemplo, devem manter o trabalho leve, fazendo movimentos com suavidade.

Confira a lista completa no site Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.