Exercícios de definição: 3 atividades que podem ser realizadas em casa

É só comentar sobre o universo da educação física que, automaticamente, uma pessoa sedentária pensa que é preciso estar na academia ou em um centro esportivo para obter resultados expressivos. Aí é que vem a novidade: dá para se exercitar dentro de casa e conquistar o shape desejado.

Veja, na sequência, o trio de exercícios físicos perfeito para a definição do seu corpo:

Agachamento

Ideal para definir os glúteos e as coxas, o agachamento é um exercício que pode ser feito em casa. Se o movimento realizado apenas com o peso do corpo estiver muito fácil, é possível “aumentar a carga” ao segurar, por exemplo, um saco de arroz ou uma garrafa d’água.

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