5 segredos da mulher mais forte do mundo para seguir na vida fitness
A tricampeã do CrossFit Games revela como não perder o foco e se tornar uma campeã
atualizado
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De 2017 a 2019, a australiana Tia-Clair Toomey ganhou o CrossFit Games, o que a torna a mulher mais forte do mundo. Apesar dos não adeptos pensarem que a modalidade envolve simplesmente ser superforte, os competidores do ano passado tiveram que realizar feitos incríveis de resistência, velocidade e potência.
Entre as atividades que Tia-Clair teve de superar para levar o título para casa, estão escalada de corda, natação, agachamento, caminhadas de pino, corrida de 1,5 km com 50 libras com uma mochila pesada, muscle-ups, clean and jerks, paddle boarding, burpees e muito mais.
A australiana ainda ganhou o ouro no levantamento de peso nos Jogos da Commonwealth em 2018 e competiu nas Olimpíadas de 2016. Ao jornal Insider, a atleta falou sobre a fórmula de seu sucesso e perseverança para ser a melhor no que faz.
Apesar de não ter sido amor à primeira vista, Toomey conta que, com algumas semanas de prática, foi fisgada pelo esporte. “O CrossFit me ensinou a importância da força mental, a responsável por sustentar 80% da minha batalha ao competir”, contou ela.
Os 5 princípios do sucesso de Toomey
Não colocar limitações em si mesmo
“Eu sempre quis competir numa Olimpíada, só não sabia por qual esporte”, revelou ao jornal. “Colocando o trabalho constantemente, trabalhando muito duro para alcançar um objetivo – eu não tinha ideia do que queria fazer porque nunca quis colocar limitações em mim mesmo.”
Concentre-se em melhorar seus pontos fracos
“Quando comecei a levantar pesos, era horrível. Não consigo expressar o quão ruim era nisso”. Mas isso a fez querer trabalhar ainda mais. Por ser ruim, ela queria se esforçar mais e ficar em fazer o melhor que podia.
Abrace a dor
“Se estou muito confortável em fazer um movimento específico ou se realmente tenho que trabalhar duro para isso, eu acabo amando o processo porque sei o quanto estou melhorando fazendo isso”, disse ela.
Para Toomey, musculações, são dolorosas e “muito cansativas”, mas isso só a faz querer trabalhar mais nelas. “Estou constantemente tentando melhorar”, afirmou. “Quando está tudo queimando e eu sinto que não posso continuar porque dói muito, eu me questiono: ‘O quanto eu quero isso?'”
Prove que eles estão errados
Toomey sempre foi motivada e determinada, e mais ainda quando alguém sugere que ela não pode fazer algo. De acordo com ela, o fato de provar para si mesma e para os outros que poderia ser capaz, estimula sua determinação.
“Se alguém me dissesse que eu não poderia levantar ou que não poderia fazer algo, eu me tornava mais forte que tudo, pois queria provar que eles estavam errados”, revelou.
Não se martirize
Apesar do treino ser o seu trabalho, faltar ao CrossFit não é uma opção. Mas ela não se culpa por não dar tudo de si quando não sente que está “no clima”. “Contanto que eu faça meu trabalho e faça o meu melhor naquele dia com o que tenho, não posso pedir mais nada”, relata.
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