Autocuidado: 5 dicas para manter corpo e mente saudáveis

Rotinas de autocuidado são importantes para prevenir doenças, melhorar o bem-estar e até a felicidade. Por isso, a Organização Mundial da Saúde (OMS) aponta com frequência como é necessário se atentar aos hábitos saudáveis, além de evitar aqueles que façam mal à saúde, como o tabagismo e a má alimentação.

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Os hábitos saudáveis não se resumem apenas a exercícios físicos ou alimentação saudável. “Coisas mais simples, como tempo com amigos, cuidar da alimentação, tirar um tempo para o ócio, para você, sem trabalho, sem cobrança, também são parte do autocuidado”, explica a psicanalista Ana Tomazelli.

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O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatória

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Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociais

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Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudável

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Praticar atividade física é essencial

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Os exercícios ajudam as pessoas a viver de forma mais equilibrada, saudável e feliz

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O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sono

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Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatórias

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Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequado

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