Autocuidado: 5 dicas para manter corpo e mente saudáveis

Alguns hábitos saudáveis no dia a dia podem parecer pequenos, mas fazem diferença na hora de prevenir doenças

15/04/2026 08:54

Autocuidado: 5 dicas para manter corpo e mente saudáveis — Getty Images

Rotinas de autocuidado são importantes para prevenir doenças, melhorar o bem-estar e até a felicidade. Por isso, a Organização Mundial da Saúde (OMS) aponta com frequência como é necessário se atentar aos hábitos saudáveis, além de evitar aqueles que façam mal à saúde, como o tabagismo e a má alimentação.

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Os hábitos saudáveis não se resumem apenas a exercícios físicos ou alimentação saudável. “Coisas mais simples, como tempo com amigos, cuidar da alimentação, tirar um tempo para o ócio, para você, sem trabalho, sem cobrança, também são parte do autocuidado”, explica a psicanalista Ana Tomazelli.