Até onde descer no agachamento? Entenda qual é o limite
Profundidade do movimento de agachamento depende de mobilidade, postura e controle durante a execução
atualizado
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Alberto Case/ Getty Images
O agachamento é um dos exercícios mais populares da musculação e costuma fazer parte da rotina de quem busca fortalecer pernas, glúteos e core. Apesar de parecer simples, a execução correta exige atenção, principalmente quando o assunto é a profundidade do movimento.
Afinal, até onde é necessário descer no agachamento? A resposta depende do corpo, da mobilidade e do controle de cada pessoa.
Agachar até o fim nem sempre é obrigatório
O ideal é descer apenas até o ponto em que a coluna continua estável e o movimento permanece controlado. Quando a execução começa a perder qualidade, o risco de desconfortos e lesões aumenta.
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