Afinal, cardio vem antes ou depois do treino na academia? Descubra
Entenda a ordem correta dos exercícios para maximizar a hipertrofia e acelerar a queima de gordura
atualizado
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Sergey Mironov/ Getty Images
A dúvida sobre fazer o cardio antes ou depois do treino é muito comum. A ordem dos exercícios afeta diretamente os resultados físicos diários. O corpo utiliza diferentes fontes de energia para cada estímulo diferente. Entender essa lógica ajuda a alcançar seus objetivos muito mais rápido.
Como o corpo gasta energia?
Os músculos armazenam glicogênio para usar em atividades de alta intensidade. Essa reserva garante a força necessária para levantar cargas pesadas. O estoque de energia é limitado e acaba rapidamente durante o esforço. O treinamento aeróbico também consome essas mesmas reservas do seu organismo.
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