Adeus aos pneuzinhos: médica ensina como se livrar da gordura localizada

A gordura localizada é um problema especialmente incômodo para quem tem o propósito de perder peso. Principalmente quando está presente nos flancos, resultando nos famosos pneuzinhos, é bastante difícil de eliminá-la.

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Isso porque, de acordo com Cláudia Merlo, médica especialista em Cosmetologia pelo Instituto BWS, o corpo utiliza essa gordura como fonte de energia apenas como última opção. Portanto, ela tende a permanecer mesmo com dieta e exercício físico. Daí a dificuldade em se livrar dos pneuzinhos.

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Treinar traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental

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Reduz o estresse e a ansiedade, melhora a qualidade do sono, fortalece o sistema imunológico, ajuda a controlar o peso, previne doenças crônicas e aumenta a energia e a autoestima

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A prática regular de atividade física é capaz de melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imunológico

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Esses benefícios podem ser alcançados em cerca de 1 mês após o início da atividade física regular

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O HIIT é um treino com intervalos curtos de exercícios de alta intensidade intercalados com períodos de recuperação

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Como se livrar dos pneuzinhos?

De acordo com especialista, muitas pessoas notam que a associação da dieta com o exercício físico até promove uma redução da gordura localizada, mas não uma eliminação completa. “Essa gordura é mais resistente. Alguns exercícios do tipo HIIT, ou treino intervalado de alta intensidade, são mais eficientes para eliminá-la, mas há casos em que é necessário a ajuda de procedimentos estéticos“, afirma.

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