9 frases venenosas que roubam sua sanidade e como se defender

Gaslighting é um padrão de manipulação psicológica que corrói a autoconfiança e a percepção de realidade da vítima. Quem pratica essa forma de abuso costuma usar frases repetitivas e aparentemente inofensivas para enfraquecer o senso de lógica e a segurança emocional do outro.

Com o tempo, essas palavras afetam a forma como a vítima se vê, fazendo com que ela duvide até de suas memórias mais vívidas. A psicóloga da Universidade de Harvard, Cortney Warren, alerta para a frequência com que essas frases surgem em relações abusivas, familiares ou até no ambiente de trabalho.

Quando identificadas, é possível desenvolver respostas assertivas, reafirmar limites e reconstruir o equilíbrio emocional.

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