5 alimentos ricos em colágeno para ter uma pele firme e saudável

Muitas pessoas que querem manter uma pele bonita e saudável buscam por uma alimentação rica em colágeno. Afinal, essa proteína ajuda muito na elasticidade da pele e na estrutura de cabelos, unhas e ossos. E, como com o envelhecimento a produção desse componente no nosso corpo diminui, é importante inclui-lo bastante na dieta para evitar muitas rugas e flacidez.

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E quais comidas podem fazer isso? Há vários que contém esse componente em sua composição, mas a seguir separamos alguns alimentos que são bem ricos em colágeno e não podem faltar na sua alimentação.

Veja:

Cenoura

Esse tubérculo é muito necessário para a saúde da pele, pois ajuda a protegê-la dos raios UVA e UVB, que são responsáveis pela degradação do colágeno. Isso sem contar que a cenoura tem antioxidantes que combatem os radicais livres, diminuindo os problemas que eles trazem para a aparência da pele.

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