3 hábitos que te impedem de ganhar massa muscular e você nem imagina
Veja, com dois educadores físicos, os principais erros que te afastam do ganho de massa muscular e da tão sonhada hipertrofia
atualizado
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Sedentarismo; falta de mudanças nos treinos e de avaliação do progresso; e a má qualidade técnica nos exercícios estão entre os principais erros que impedem o ganho de massa muscular.
No entanto, há outras atitudes que também prejudicam quem quer alcançar a tão sonhada hipertrofia. Veja três delas abaixo com os preparadores físicos Giuliano Esperança e Eduardo Sagae.
Três hábitos que interferem no crescimento muscular
Falta de descanso
A falta do sono de qualidade pode interferir na reparação e crescimento muscular, o que vai aumentar o risco de infecções. “Priorize dormir bem todas as noites para permitir a recuperação e a regeneração do corpo”, disse Eduardo.
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