3 hábitos que te impedem de ganhar massa muscular e você nem imagina

Sedentarismo; falta de mudanças nos treinos e de avaliação do progresso; e a má qualidade técnica nos exercícios estão entre os principais erros que impedem o ganho de massa muscular.

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No entanto, há outras atitudes que também prejudicam quem quer alcançar a tão sonhada hipertrofia.  Veja três delas abaixo com os preparadores físicos Giuliano Esperança e Eduardo Sagae.

Três hábitos que interferem no crescimento muscular

Falta de descanso

A falta do sono de qualidade pode interferir na reparação e crescimento muscular, o que vai aumentar o risco de infecções. “Priorize dormir bem todas as noites para permitir a recuperação e a regeneração do corpo”, disse Eduardo.

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