3 alimentos ideais para turbinar a saúde do cérebro
Descubra como o mirtilo, o chocolate amargo e o café atuam no sistema nervoso para blindar a memória e turbinar o foco
atualizado
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5PH/Getty Images
Você já sentiu aquele “branco” no meio do dia ou dificuldade para se concentrar em tarefas simples? A solução pode estar na sua próxima refeição. O que você come influencia diretamente a agilidade do seu raciocínio. Mirtilo, chocolate amargo e café são mais que apenas delícias. Eles são fontes de polifenóis e cafeína.
Esses compostos bioativos melhoram o fluxo sanguíneo cerebral. Eles também protegem seus neurônios contra o envelhecimento precoce.
Conheça agora como esses três aliados funcionam no seu corpo:
Mirtilo: o superalimento da memória
O mirtilo é famoso por sua cor azul-escura vibrante. Essa cor vem das antocianinas. Elas são antioxidantes poderosos que combatem a inflamação cerebral.
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