3 alimentos ideais para turbinar a saúde do cérebro

Você já sentiu aquele “branco” no meio do dia ou dificuldade para se concentrar em tarefas simples? A solução pode estar na sua próxima refeição. O que você come influencia diretamente a agilidade do seu raciocínio. Mirtilo, chocolate amargo e café são mais que apenas delícias. Eles são fontes de polifenóis e cafeína.

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Esses compostos bioativos melhoram o fluxo sanguíneo cerebral. Eles também protegem seus neurônios contra o envelhecimento precoce.

Conheça agora como esses três aliados funcionam no seu corpo:

Mirtilo: o superalimento da memória

O mirtilo é famoso por sua cor azul-escura vibrante. Essa cor vem das antocianinas. Elas são antioxidantes poderosos que combatem a inflamação cerebral.

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