Vitamina C: dermatologista lista cinco benefícios do nutriente

A vitamina C é uma substância importante para o organismo. Ela reduz o colesterol, colabora com o funcionamento do sistema imunológico e ajuda a reverter os sinais de envelhecimento da pele.

A dermatologista Patrícia Mafra, integrante da Sociedade Brasileira de Dermatologia, recomenda o uso de produtos à base do nutriente para manter a saúde da pele. “A vitamina C é um antioxidante, o que significa que combate os radicais livres prejudiciais que entram em contato com a pele de fontes externas, como a poluição do ar. A aplicação tópica da vitamina C consegue  melhorar a aparência geral da pele”.

Veja na galeria alimentos que ajudam a aumentar a imunidade:

1salmao

O salmão é rico em ômega 3 Pixabay

semente de girassol

As sementes de girassol, assim como as castanhas, são ricas em selênio Istock

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Castanhas

As castanhas são um superalimento iStock

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A vitamina C presente nas frutas cítricas, como o limão, a laranja e a tangerina, também fortalece o sistema imune Nery Montenegro - Unsplash

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1pazeite

Gorduras boas também são indicadas pela especialista Pixabay

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A batata doce também está na lista de alimentos que favorecem a imunidade, pois é rica em vitamina A Unsplash

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Confira cinco benefícios da vitamina C para o corpo e como acrescentá-la ao dia a dia:

1- Previne o envelhecimento da pele

A vitamina C ajuda no combate ao envelhecimento precoce da pele, processo que ocorre devido à diminuição da produção de colágeno.

Alguns fatores que contribuem para esse processo são a exposição ao sol em excesso, a poluição ambiental, o consumo de bebidas alcoólicas e/ou de cigarro, o estresse, o sedentarismo e a má alimentação.

O uso da vitamina C no rosto ajuda a prevenir a pele das agressões externas. Por ser antioxidante, é indispensável no tratamento do envelhecimento, ajudando a recuperar o viço e a uniformizar a textura da pele.

Leia os outros 4 benefícios da vitamina C no portal Alto Astral, parceiro do Metrópoles.