Nutritivas e baratas: veja quais são as frutas de novembro
Com menos aditivos químicos e mais nutrientes, as opções também são mais baratas devido à abundância
atualizado
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Todo mundo já ouviu sobre os benefícios das frutas e a importância de incluí-las na rotina alimentar diária. Fonte de vitaminas, minerais, zinco, potássio, magnésio, cálcio, além de fibras que auxiliam no funcionamento do intestino, o consumo desses alimentos também fortalece o sistema imunológico, ajudando no combate de doenças e viroses.
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A melhor parte disso tudo? Não é nenhum sacrifício consumir essas delícias. São tantas opções que o difícil é escolher uma só. Para ajudar nessa tarefa, o Instituto Agronômico do Paraná e o CEAGESP listaram as frutas do mês de novembro. Uma fruta da estação amadurece no tempo certo, resiste melhor ao clima, e, consequentemente, não precisa de aditivos químicos para sobreviver.
Quer mais um motivo? São mais baratas porque estão justamente na época de colheita. Entre as boas opções deste mês, estão o caju, o abacaxi e a acerola
Raw Organic Bunch of BananasA banana, por exemplo, é rica em vitamina B6 e triptofano, um aminoácido responsável pela produção de serotonina, aliado na diminuição do estresse iStock
cocoNo dia seguinte, aumente a ingestão de água ou de água de coco para desinchar sawaddee3002/istock
amorasAmora Foto/ Unsplash
sliced pineappleMelhora a imunidade iStock
Acerolas, tropical fruits redA acerola é rica em vitamina C iStock
Cashew fresh originating from Para, BrazilCaju iStock
Black Brazilian grapeJabuticaba iStock
laranja dengueAdam Śmigielski, Unsplash
02_queimadura limaoA vitamina C presente nas frutas cítricas, como o limão, a laranja e a tangerina, também fortalece o sistema imune Nery Montenegro - Unsplash
macaMaça fuji Roberta Sorge, Unsplash
Mamão Papaia - papayaO mamão é rico em fibras iStock
honeydew melonMelão iStock
Mango Fruit Isolated on White BackgroundManga iStock
morangosMorangos Foto/ Unsplash
Pêssego e Nectarina . Oftalmologista alerta para os hábitos que prejudicam a saúde ocular, e indica maneiras de preservar a visão e o bem-estar dos olhosPêssego e Nectarina . Oftalmologista alerta para os hábitos que prejudicam a saúde ocular, e indica maneiras de preservar a visão e o bem-estar dos olhos Getty Images
melanciaMelancia rawpixel.com/Pexels
jacaJaca Foto/ Unsplash
