Nutricionista dá 3 dicas para manter a dieta a longo prazo

Nem sempre é fácil ter a energia necessária para começar um novo plano alimentar, mas pode ser ainda mais desafiador manter a dieta a longo prazo conforme a vontade de comer gulodices aumenta.

Com algumas dicas, porém, é possível voltar a se motivar em seu plano alimentar e fazer a dieta durar pelo tempo que for necessário para queimar os quilinhos indesejados.

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Segundo o nutricionista Henrique Spessotto, do Instituto Eqsalus, em Franca (SP), é possível encontrar forças se voltando a ao menos três aspectos:

Inicie pelo fácil

“Começe sempre pelo básico, ou seja, traçando metas fáceis de serem cumpridas. Dessa maneira, você terá facilidade de cumprir com seus objetivos e continuará focado em outras metas“, aconselha Henrique.

Erro não denota fim

“Entender que o processo de adaptação faz parte e que se você errar no começo não deve jogar tudo a perder. Mas, permanecer firme e manter a mentalidade focada naquilo que é seu objetivo voltado para o plano”, destaca.

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