Independente do clima, a população brasileira já está mais que acostumada com essa oscilação drástica de temperatura que vem acontecendo na maioria das cidades do país. E nesse vai e vem do tempo variando até mesmo em um único dia, consequentemente, o número de pessoas gripadas, espirrando, tossindo e com crises de rinite aumentam, em especial os mais vulneráveis, como crianças e idosos que precisam de uma atenção a mais quando o assunto é imunidade.
Dessa forma, para manter o bem-estar em dia com essa oscilação entre quente e frio, é de extrema importância fortalecer o sistema imunológico, principalmente se o indivíduo acabou de passar por uma gripe.
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Sendo assim, o ideal é evitar locais fechados, nos quais o ar não circula. Já em casa, preste atenção em deixar os ambientes bem ventilados e, claro, sempre lavar as mãos ao chegar da rua, hábito que se intensificou na pandemia e que veio para ficar.
Confira 8 dicas que fazem toda a diferença quando o assunto é cuidar da sua imunidade no SportLife, parceiro do Metrópoles.
Veja na galeria alimentos que ajudam a aumentar a imunidade:
1salmaoO salmão é rico em ômega 3Pixabay
semente de girassolAs sementes de girassol, assim como as castanhas, são ricas em selênioIstock
CastanhasAs castanhas são um superalimentoiStock
1pazeiteGorduras boas também são indicadas pela especialistaPixabay
1batata doceA batata doce também está na lista de alimentos que favorecem a imunidade, pois é rica em vitamina AUnsplash
