Faça chuva ou faça sol: 8 dicas para fortalecer a imunidade

Independente do clima, a população brasileira já está mais que acostumada com essa oscilação drástica de temperatura que vem acontecendo na maioria das cidades do país. E nesse vai e vem do tempo variando até mesmo em um único dia, consequentemente, o número de pessoas gripadas, espirrando, tossindo e com crises de rinite aumentam, em especial os mais vulneráveis, como crianças e idosos que precisam de uma atenção a mais quando o assunto é imunidade.

Dessa forma, para manter o bem-estar em dia com essa oscilação entre quente e frio, é de extrema importância fortalecer o sistema imunológico, principalmente se o indivíduo acabou de passar por uma gripe.

Sendo assim, o ideal é evitar locais fechados, nos quais o ar não circula. Já em casa, preste atenção em deixar os ambientes bem ventilados e, claro, sempre lavar as mãos ao chegar da rua, hábito que se intensificou na pandemia e que veio para ficar.

Confira 8 dicas que fazem toda a diferença quando o assunto é cuidar da sua imunidade no SportLife, parceiro do Metrópoles.

Veja na galeria alimentos que ajudam a aumentar a imunidade:

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O salmão é rico em ômega 3

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As sementes de girassol, assim como as castanhas, são ricas em selênio e espermidina

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As castanhas são um superalimento

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Gorduras boas também ajudam o sistema imunológico a funcionar melhor

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A batata doce também está na lista de alimentos que favorecem a imunidade, pois é rica em vitamina A

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