Dormir tarde no fim de semana prejudica o corpo? Veja o que acontece

Depois de uma semana intensa de trabalho e cuidados com a casa, o fim de semana é o momento de relaxar. Muitas pessoas aproveitam para maratonar séries, navegar nas redes sociais ou sair com amigos. No entanto, o hábito de dormir muito tarde nos dias de folga pode cobrar um preço alto da nossa saúde.

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O corpo humano funciona como um relógio de precisão. Quando alteramos drasticamente o horário de descanso, causamos uma confusão interna. Esse fenômeno é conhecido como “jet lag social”. O organismo não entende a mudança súbita na rotina, o que afeta o humor e o metabolismo.

O que acontece com o corpo quando o horário de dormir muda?

O nosso ciclo biológico, chamado de ritmo circadiano, regula funções vitais. Ele controla a temperatura corporal, a liberação de hormônios e até a digestão. Ao decidirmos dormir de madrugada no fim de semana, quebramos essa harmonia natural.

Leia a reportagem completa no Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.