Benefícios da conchinha: dormir abraçado melhora a qualidade do sono

Dormir abraçado é um hábito comum entre muitos casais, especialmente no início dos relacionamentos. Mas será que essa prática realmente ajuda a melhorar a qualidade do sono?

Embora cada pessoa tenha preferências diferentes na hora de dormir, especialistas apontam que o contato físico pode gerar efeitos positivos para o corpo e para a mente. Isso acontece porque o toque está associado à liberação de hormônios ligados ao relaxamento, ao vínculo afetivo e à sensação de segurança.

O que acontece no corpo quando dormimos abraçados?

O contato físico estimula a liberação de ocitocina, conhecida popularmente como o “hormônio do amor”. Essa substância está relacionada à criação de vínculos afetivos, à sensação de confiança e à redução do estresse. Além disso, o toque também pode ajudar a diminuir os níveis de cortisol, hormônio associado ao estresse.

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