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Drazen Zigic/ Getty Images
Você já sentiu aquela satisfação ao deitar na cama após um treino de corrida? Essa sensação não é apenas cansaço físico. A relação entre corrida e sono é um campo vital da medicina esportiva e neurociência.
Dormir bem é o pilar da recuperação de qualquer atleta. O exercício aeróbico atua como um “ajustador” natural do organismo. Ele prepara o corpo para o repouso por meio de mecanismos hormonais, térmicos e neurológicos.
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