Sono depois do almoço? Veja o que fazer para manter a energia

Depois de almoçar é comum que as pessoas sintam aquela moleza, mas tirar uma soneca pode quebrar o ritmo do dia, comprometendo as atividades diárias. Contudo existem formas simples de se manter disposto após as refeições, como hidratar-se e fazer uma caminhada.

“Alimentos ricos em triptofano, como leite, carnes, peixes, queijos, cereais e castanhas, têm maior propensão a causar sonolência. Portanto, evite consumi-los em grandes porções no almoço”, sugere a nutricionista Fúlvia Gomes, responsável pelo programa de nutrição da rede BioRitmo.

Ela também recomenda não pular o café da manhã, beber água constantemente, não excluir alimentos que contêm açúcares ou carboidratos e caminhar ao ar livre para oxigenar o corpo e manter-se em plena disposição.

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