Confira lista de benefícios de 8 frutas para incluí-las na dieta

Fontes de vitaminas, mineiras e outros micronutrientes fundamentais para o bem-estar, as frutas também costumam possuir poucas calorias

atualizado 15/12/2021 16:46

Frutas que salvaram a dieta em 2021Getty Images

As frutas são, de fato, uma prova de que para fazer dieta – com o objetivo de emagrecer, ganhar massa muscular ou simplesmente melhorar a qualidade de vida – não é necessário sofrer. Fontes de inúmeras vitaminas, minerais e outros micronutrientes fundamentais para o bem-estar, elas também possuem poucas calorias.

Você pode até não gostar do sabor de uma ou outra. Mas, no geral, dificilmente o paladar de alguém vai rejeitar todos os tipos de fruta, pois as opções são inúmeras. Elas podem ser cítricas, docinhas ou ricas em gorduras do bem. O importante é saber o que cada uma proporciona de bom para o organismo e como usufruir de suas vantagens.

O site Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles, fez uma seleção das 8 frutas que mais chamaram a atenção dos leitores durante o ano de 2021. A primeira da lista foi o limão.

1. Benefícios do limão

  • É pouco calórico e combina com quase todo tipo de bebida e comida (doce ou salgada);
  • É rico em vitamina C e outros nutrientes que fortalecem a imunidade;
  • Combate a retenção hídrica;
  • Ajuda a desintoxicar o organismo;
  • Evita a prisão de ventre;
  • Melhora a saúde do coração.

Confira na reportagem do site Saúde em Dia, as outras 7 frutas que vão ajudá-lo com a dieta.

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