Caso Zé Neto: saiba como agir durante uma crise de ansiedade
Técnicas de respiração, busca por ajuda psicológica e apoio das pessoas ao redor são fundamentais para controlar uma crise
atualizado
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Uma crise de ansiedade fez o cantor Zé Neto, da dupla com Cristiano, cancelar um show no interior de São Paulo minutos antes de subir ao palco, no último sábado (21/1).
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país mais ansioso do mundo. Aproximadamente 10% da população convive com a condição.
As crises de ansiedade podem paralisar a pessoa, dificultando, por algum período, o trabalho, as relações familiares e sociais.
O psicoterapeuta João Araujo, do Consultório de Psicologia João Araujo, de São Paulo, afirma que a pandemia da Covid-19 evidenciou a necessidade de que o tema saúde mental não fique restrito aos consultórios de psicologia e psiquiatria.
“O assunto vem ganhando novos espaços de diálogo, o que inclui os ambientes de trabalho, as escolas e o círculo de amigos”, afirma Araujo. “Isso é positivo, pois parte do tratamento é reconhecer os estímulos externos para situações assim”, aponta.
Causas
A psicóloga Damaris Baldacci conta que três fatores estão relacionados ao transtorno de ansiedade: o histórico de vida, os fatores biológicos e/ou os agentes ambientais.
“Circunstâncias como profissão, rotina e ambientes frequentados – desde a casa onde mora até as redes sociais que participa – influenciam para o surgimento de um quadro de ansiedade. A defasagem de alguma substância ou o baixo funcionamento de um neurotransmissor cerebral costumam estar associados ao quadro”, explica Damaris.
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A ansiedade é uma espécie de condição psíquica caracterizada por preocupação constante e excessiva de que algo negativo possa acontecer. Segundo pesquisadores da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), é, ainda, uma sensação difusa de desconforto carregado por sentimento frequente de apreensão que pode desencadear transtornos Peter Dazeley/ Getty Images
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De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país mais ansioso do mundo, e registrou ainda mais casos da condição durante a pandemia da Covid-19. Além de adultos, a ansiedade também pode se manifestar em crianças por diversos motivos, como divórcio dos pais, provas ou problemas na escola, por exemplo Elva Etienne/ Getty Images
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Apesar de ser considerada relativamente comum, uma vez que pode atingir qualquer pessoa por qualquer motivo, a ansiedade se torna um verdadeiro problema quando tudo vira motivo de preocupação exagerada e o paciente passa a apresentar crises Tara Moore/ Getty Images
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A crise de ansiedade é uma situação que causa grande sensação de angústia, nervosismo e insegurança, como se algo de muito mau, e que foge completamente do controle, fosse acontecer a qualquer momento Getty Images
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A crise surge, normalmente, devido a situações estressantes específicas e que geram gatilho, como precisar fazer uma apresentação, ter prazo curto para entregar um trabalho, estar em algum lugar que não gostaria ou ter sofrido uma perda, por exemplo Tara Moore/ Getty Images
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Entre os sintomas de uma crise de ansiedade estão: batimentos cardíacos acelerados, sensação de falta de ar, formigamento no corpo, sensação de leveza na cabeça, dor no peito, náuseas, transpiração excessiva, tremores, entre outros Holly Wilmeth/ Getty Images
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Estes sintomas ocorrem devido ao aumento do hormônio adrenalina na corrente sanguínea, algo normal quando a pessoa enfrenta um momento importante. Contudo, se os sintomas se tornarem constantes, podem sinalizar um transtorno de ansiedade generalizada Klaus Vedfelt/ Getty Images
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O que se deve fazer durante uma crise de ansiedade depende da gravidade e da frequência dos sintomas e, por isso, o ideal é sempre receber aconselhamento especializado, de um psiquiatra ou psicóloga MICROGEN IMAGES/SCIENCE PHOTO LIBRARY/ Getty Images
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Apesar disso, realizar exercícios de respiração, ingerir chá calmante, tentar conversar com alguém de confiança, descansar, desligar a mente, fazer atividades físicas que goste ou tentar manter o pensamento em algo que dê conforto são algumas dicas que podem ajudar a aliviar o problema Jamie Grill/ Getty Images
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Quando a crise de ansiedade acontece pela primeira vez, ou não se tem certeza do que está acontecendo, é importante procurar um hospital para garantir que não seja outro problema mais grave, como o infarto Science Photo Library/ Getty Images
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De qualquer forma, caso as crises sejam frequentes, um especialista deve ser procurado para identificar a causa e iniciar um tratamento Fiordaliso/ Getty Images
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A ansiedade pode desencadear problemas que, dependendo dos sintomas, podem ser classificados como Transtorno de ansiedade generalizada (TAG), fobia social, síndrome do pânico, entre outros. Esses problemas podem gerar impacto na vida pessoal e profissional do paciente, por isso o quanto antes for diagnosticado, menos problemas serão enfrentados kupicoo/ Getty Images
Sintomas
A ansiedade pode desencadear sintomas fisiológicos, psicológicos e comportamentais. Eles podem aparecer juntos ou de forma isolada, e variam de pessoa a pessoa, bem como o seu grau de intensidade.
Os sintomas fisiológicos são dor de barriga, ânsia de vômito, falta de ar, sudorese, taquicardia e sensação de desmaio, por exemplo. Os psicológicos envolvem irritabilidade, insônia, inquietação, pensamento acelerado, falhas cognitivas e pensamentos catastróficos.
Os comportamentais incluem o balançar incessante de pernas (pernas inquietas), roer unhas, arrancar fios de cabelo e caminhar de um lado para outro, por exemplo.
“Aquela expressão de ‘aperto no peito’ normalmente é relatada nas queixas de pacientes que tentam descrever esse mal estar no consultório”, descreve Araujo.
Como agir em uma crise de ansiedade
Durante uma crise de ansiedade é indicado que a pessoa busque alguma estratégia para aliviar os sintomas. Ao notar os sinais, a equipe de Zé Neto acionou prontamente o Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu), que estava no local do show. O artista foi medicado ali mesmo e encaminhado a um hospital para avaliação.
No dia a dia, as crises de ansiedade podem ser contornadas com técnicas de controle da respiração para reduzir os batimentos cardíacos e trazer de volta o foco aos pensamentos.
“Existem algumas técnicas que têm se mostrado eficazes e de fácil utilização para reduzir a ansiedade”, conta a psicóloga Damaris.
As pessoas que convivem com quem sofre de ansiedade podem contribuir para aliviar os sintomas durante uma crise. Estar presente, chamar o outro para respirar junto e colocar um novo assunto em pauta ajudam o outro a retomar o seu ponto de equilíbrio.
Julgar, ignorar os sintomas, achar que é frescura e pressionar para uma melhora rápida não contribuem em nada e podem até piorar a situação.
Tratamento
A psicoterapia é um tratamento muito eficiente para dar ao paciente a oportunidade de entender o que causa essa ansiedade e suas crises.
“O tratamento dá ao paciente ferramentas para lidar melhor com essas e outras queixas. Procurar ajuda profissional pode fazer toda diferença”, afirma João Araujo.
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