Carboidratos que ajudam a emagrecer? 8 opções para comer sem culpa

Durante muito tempo, os carboidratos foram vistos como vilões do emagrecimento. No entanto, alguns tipos são importantes para o organismo e podem até ajudar na perda de peso. Quando escolhidos corretamente, eles fornecem energia, controlam a glicose e contribuem para a saciedade.

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O problema costuma estar nos carboidratos refinados. Alimentos com açúcar e farinha branca são absorvidos rapidamente e favorecem o acúmulo de gordura.

8 carboidratos para comer sem culpa

• Aveia.
• Frutas inteiras.
• Batata-doce.
• Arroz integral.

Veja a lista completa no SportLife, parceiro do Metrópoles.