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Reprodução/ Canva
Os biotipos corporais definem a tendência genética do formato do seu organismo. Eles influenciam diretamente no metabolismo e na resposta aos treinos. Conhecer o seu modelo ajuda a otimizar a dieta diária. Esse entendimento evita frustrações e acelera a evolução física estética.
Quais são os três principais biotipos corporais? A ciência divide as características físicas em três grupos principais de classificação. Cada modelo apresenta necessidades nutricionais e de treino bem específicas.
- Ectomorfo. Possui uma estrutura óssea mais estreita e ombros curtos. Esse grupo tem um metabolismo muito acelerado e queima calorias rapidamente.
- Mesomorfo. É considerado o perfil com maior facilidade para a hipertrofia. Esse grupo apresenta ombros largos e uma cintura mais fina naturalmente.
- Endomorfo. Possui uma estrutura corporal naturalmente mais larga e arredondada. Esse perfil apresenta um metabolismo visivelmente mais lento e reservado.
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