Cinco benefícios da musculação para corredores

A musculação é por muitas vezes associada ao ganho de força e à estética. A diferença é que exerce um papel fundamental no desempenho e na prevenção de lesões para corredores.

Dessa forma, saiba os cinco benefícios da musculação para corredores com a ajuda do coordenador do Tonus Gym, Lucas Meireles.

Receba no seu email as notícias de Ciência&Saúde

Frequência de envio: Semanal

Ver todas

Assinar

Ver todas as newsletters

Veja os 5 benefícios da musculação para corredores

Proteger de lesões

Durante a musculação com a divisão dos blocos de treinos, é possível preparar o corpo para aguentar o esforço contínuo de forma que o corpo não sofra desgastes desnecessários.

Melhorar o desempenho

A combinação de força, resistência e biomecânica cria uma base sólida para tirar o melhor do indivíduo e para que ele usufrua da corrida da melhor maneira.

Melhorar o alinhamento corporal

Fortalecer músculos posturais, como o core, melhora o alinhamento do corpo durante a corrida, trazendo uma técnica mais eficiente e menos desgastante. Consequentemente, também ajuda a reduzir o impacto nas articulações.

Leia o resto do conteúdo no portal SportLife, parceiro do Metrópoles.

Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!