Pilates ou musculação: saiba qual deixa os músculos mais definidos
Tanto o pilates quanto a musculação trabalham a força e o desenvolvimento dos grupos musculares, mas um pode ser mais indicado que o outro
O pilates foi criado na década de 1920 com a proposta de conectar o corpo e a mente. Quem pratica a modalidade sente os benefícios na postura, força, equilíbrio e flexibilidade do corpo.
Ainda há muitas dúvidas quando pensamos em seus potenciais, especialmente no que se refere à definição dos músculos.
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Ver todasComo funcionam os treinos de pilates
Os resultados do pilates variam de acordo com a quantidade de sessões em uma semana, explica o fisioterapeuta Thiago Costa, sócio do Studio Vitaflex.
“Trabalha-se em níveis básico, intermediário e avançado no pilates. O resultado depende da quantidade de vezes por semana. Geralmente, alunos que fazem somente pilates duas vezes na semana como exercício físico vê o resultado em três meses”, diz o profissional.
Thiago destaca ainda que não importa se o sujeito está com hérnia de disco ou postura ruim, ele não será impedido de praticar o pilates. A diferença é que uma avaliação com um profissional vai ditar o ritmo de treino.
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“O pilates tem como objetivo desenvolver um corpo uniforme. Devemos avaliar e descobrir de onde vem aquela hérnia de disco, podendo ser consequência de um corpo mal estruturado, ou seja, desigual ou até mesmo por uma questão psicossomática. A avaliação do aluno deve ser feita minuciosamente e assim será feito um programa de treinamento especificamente direcionado”, completou o fisioterapeuta.
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