Seis alimentos que parecem inofensivos, mas escondem excesso de sódio
Muitos produtos com sabor adocicado ou considerados saudáveis ultrapassam a quantidade diária recomendada de sal
atualizado
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A preocupação com a alimentação saudável é uma constante na rotina de quem busca qualidade de vida. Um dos maiores inimigos silenciosos da saúde pública é o consumo excessivo de sódio.
Esse mineral está diretamente relacionado ao aumento da pressão arterial, doenças cardíacas e problemas renais. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda o consumo máximo de 2 gramas de sódio por dia. Isso equivale a cerca de 5 gramas de sal de cozinha.
O grande vilão é o sódio camuflado nos produtos industrializados. Muitos alimentos que consumimos diariamente carregam uma quantidade assustadora de conservantes à base de sódio.
Veja a lista de alimentos ricos em sódio e aprenda a proteger o seu coração.
- Temperos prontos em cubo ou pó
- Molhos prontos para salada
- Refrigerantes tradicionais e zero
- Cereais matinais
- Biscoitos do tipo água e sal
- Queijo cottage e queijos brancos
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