Seis alimentos que parecem inofensivos, mas escondem excesso de sódio

A preocupação com a alimentação saudável é uma constante na rotina de quem busca qualidade de vida. Um dos maiores inimigos silenciosos da saúde pública é o consumo excessivo de sódio.

Esse mineral está diretamente relacionado ao aumento da pressão arterial, doenças cardíacas e problemas renais.  A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda o consumo máximo de 2 gramas de sódio por dia. Isso equivale a cerca de 5 gramas de sal de cozinha.

O grande vilão é o sódio camuflado nos produtos industrializados.  Muitos alimentos que consumimos diariamente carregam uma quantidade assustadora de conservantes à base de sódio.

Veja a lista de alimentos ricos em sódio e aprenda a proteger o seu coração.

1. Temperos prontos em cubo ou pó
2. Molhos prontos para salada
3. Refrigerantes tradicionais e zero
4. Cereais matinais
5. Biscoitos do tipo água e sal
6. Queijo cottage e queijos brancos

Leia a notícia completa no portal Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.