Nutrólogo lista 5 alimentos estratégicos que podem ajudar a desinchar
Nutrólogo lista itens importantes para combater a retenção de líquido e recuperar o fígado após os excessos
atualizado
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O Carnaval deixa lembranças alegres, mas também pode causar um desconfortável inchaço no corpo. Após dias de álcool, sódio e pouco sono, o organismo pede ajuda para retomar o equilíbrio.
Muitas pessoas buscam soluções milagrosas para “desintoxicar” rapidamente. No entanto, o corpo já possui órgãos, como fígado e rins, que realizam essa função naturalmente.
O segredo está em oferecer os nutrientes certos para esses sistemas trabalharem melhor. Pequenas trocas no prato ajudam a reduzir a inflamação e a combater a retenção de líquidos.
O nutrólogo Sandro Ferraz destaca itens que facilitam a recuperação metabólica. Confira o que incluir na sua lista de compras para desinchar com saúde:
1. Folhas verde-escuras
Couve, espinafre e rúcula são ricas em potássio e magnésio. Esses minerais ajudam a eliminar o excesso de sódio e combatem o inchaço. Além disso, as fibras melhoram o funcionamento do intestino.
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