Nutricionista lista os 3 suplementos essenciais para manter na dieta

Os suplementos alimentares estão em alta, principalmente entre o público que não renuncia ao estilo de vida saudável. Há várias opções no mercado.

O nutricionista Felipe Nunes aponta os três que considera essenciais para quem está começando.

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Veja o top 3 de suplementos

Whey protein
“As proteínas são extremamente importantes, mas atingir as suas quantidades no dia a dia não é fácil. Esse suplemento vai auxiliar nessa tarefa e além de tudo vai te dar mais praticidade”, garante Felipe.

Creatina
Mais um suplemento que ajuda tanto quem treina quanto aos sujeitos que não se exercitam com regularidade. De origem grega κρέας, o que significa carne, é a fonte de produção de energia para as células musculares.

“A creatina age diretamente na célula muscular e diminui a fadiga nos treinamentos. Então, você vai observar em longo prazo um grande progresso nos seus rendimentos”, declara o profissional.

Cafeína
“É a substância responsável por estimular o sistema nervoso central. Em dias cansativos, pode auxiliar muito na qualidade do seu treino e no seu dia a dia”, afirma.

Leia a matéria completa no portal SportLife, parceiro do Metrópoles.

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