Não é só para gozar: motivo pelo qual as pessoas se masturbam surpreende

Pesquisas explicam fatores emocionais, hormonais e de bem-estar por trás do hábito e revelam por que as pessoas se masturbam

19/03/2026 19:49

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Não é só para gozar: motivo pelo qual as pessoas se masturbam surpreende — Getty Images

Quando se pensa em rotina de autocuidado, muito se fala sobre skincare, alimentação saudável, banhos “premium”, exercícios físicos, terapia e meditação, entre outros hábitos. Contudo, existe outra prática que traz muitos benefícios: a masturbação. Um levantamento recente da empresa de sex toys britânica Lovehoney mostrou que 61% das pessoas se masturbam como forma de aliviar o estresse, enquanto 42% a utilizam como estratégia para melhorar o sono.

Em um cenário marcado por ansiedade, sobrecarga e instabilidade econômica, o prazer individual surge como uma ferramenta acessível de regulação emocional.

O foco no prazer sozinho reflete um movimento cultural amplo. Segundo o relatório da Lovehoney, a combinação entre a experimentação da geração Z com o celibato e o impacto da crise do custo de vida tem levado a uma reconfiguração das prioridades afetivas e sexuais.

Em vez de encontros casuais impulsivos, cresce o interesse por conexões mais significativas, baseadas em diálogo, consentimento e disponibilidade emocional. Assim, cada vez mais, sexo e masturbação deixam de ser vistos apenas como fontes de prazer momentâneo e passam a ocupar um espaço dentro das rotinas de autocuidado.

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E por que as mulheres se masturbam?

Outra pesquisa publicada International Journal of Sexual Health analisou as respostas de 370 mulheres com idades entre 18 e 56 anos sobre os sentimentos e as sensações associadas ao autoprazer.

A masturbação aumenta o fluxo sanguíneo pelo corpo e libera endorfinas e ocitocina, os hormônios da felicidade

A amostra não teve exigências específicas de idade, nível de escolaridade ou opção sexual. Os pesquisadores recrutaram os respondentes em interações on-line ou listas de contatos fornecidas por uma universidade voluntária. A única condição era que elas tivessem se masturbado ao menos uma vez nos últimos três meses.

De acordo com os resultados, 64% das respondentes disseram que se masturbavam procurando atingir um estado de calma e relaxamento; 55% afirmaram que, ao se tocarem, buscavam sentimentos de alegria; e 12% delas disseram que usavam o autoprazer como alívio em períodos de estresse.

Isso porque a masturbação aumenta o fluxo sanguíneo pelo corpo e libera endorfinas e ocitocina, os hormônios da felicidade.

“A liberação dos hormônios durante o orgasmo pode favorecer sim a melhora da pele; podemos ter uma pele mais bonita e com mais colágeno. Além disso, durante o orgasmo, ocorre uma vasodilatação periférica que pode melhorar a pele como um todo”, comentou à coluna o ginecologista da Maternidade Brasília Marcus Vinicius de Paula.

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Anteriormente, também à coluna, a ginecologista e obstetra do Grupo Elas Marcelle Domingues Thimoti apontou que, durante o orgasmo, os hormônios liberados colaboram com uma posterior hidratação e elasticidade da cútis.

“Esses são efeitos mais diretos, mas outros efeitos do orgasmo são a melhora da circulação sanguínea, o que reduz o estresse e melhora a qualidade do sono. Tudo isso, indiretamente, impacta a pele.”