Masturbação antes de dormir pode melhorar sono e humor no dia seguinte
Se você ainda não testou a masturbação para melhorar o sono, talvez esta seja a solução que procurava. Pesquisa revela benefícios da prática
Já tentou de tudo para conseguir dormir mais facilmente, incluindo meditação, vitaminas e ruído branco? Para além disso, talvez tenha algo que você ainda não testou — pelo menos não nessa circunstância: masturbação. Segundo uma pesquisa do periódico Sexuality & Culture, por ser uma técnica que alivia o estresse, o sono também pode ser beneficiado.
Resultados
O estudo foi feito por pesquisadores da Universidade Central de Queensland, na Austrália, que entrevistaram 301 adultos sobre hábitos noturnos, bem-estar, qualidade do sono e conteúdo dos sonhos. O principal objetivo era entender como a masturbação afeta todos esse parâmetros.
Como resultado, percebeu-se que pessoas que praticam o autoerotismo antes de dormir experimentam um adormecimento mais rápido, descanso de qualidade e até mais horas de sono. A principal observação foi justamente o tempo que se leva para dormir — com quem se masturba adormecendo nove minutos mais cedo.
Outra análise observou o humor na manhã seguinte. Parte dos entrevistados relataram sentir um forte de bem-estar após o orgasmo, sensação essa que se estendeu até o dia seguinte. Além disso, a diminuição no estado de alerta antes de dormir também foi percebida.
Saldo positivo
Como qualquer pesquisa baseada em autorrelatos, os cientistas não puderam confirmar uma relação, necessariamente, de causa e efeito — já que fatores como níveis de estresse, saúde mental e até estado civil também podem influenciar nas respostas.
Ainda assim, segundo os autores, não dá para negar os benefícios concluídos.
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