Falta de sexo: saiba quando a ausência de prazer vira crise no casal

Eles dividem o teto, as contas e a criação dos filhos. Existe respeito e parceria, porém, o toque físico desapareceu da rotina. Esse cenário, no qual o sexo é silenciosamente cancelado da agenda, atinge cada vez mais casais que se veem presos em uma “sociedade bem-ajustada”, mas desprovida de intimidade.

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“A ausência de desejo raramente acontece de uma vez; ela se instala aos poucos, disfarçada de cansaço”, observa o sexólogo Vitor Mello. Segundo o especialista, quando o casal percebe, o hábito de adiar o encontro íntimo já se tornou permanente.

O abismo entre o discurso e a prática

Dados de uma pesquisa da Gleeden, realizada em agosto de 2025 com 1,2 milhão de pessoas, revelam um paradoxo: embora o brasileiro considere o sexo um pilar do casamento, 35% admitem que quase não têm relações. Fatores como estresse, rotina intensa e pressão por desempenho fazem com que a intimidade perca espaço, mesmo que simbolicamente ainda seja valorizada.

Vida real e o exemplo dos famosos

O tema também ecoa entre figuras públicas. Recentemente, Paula Lavigne, esposa de Caetano Veloso, trouxe honestidade ao debate ao falar sobre as mudanças na libido após a menopausa e o uso de reposição hormonal. A fala reforça que a queda do desejo é uma parte real do envelhecimento a dois, entretanto, pode ser administrada.

Para Vitor Mello, o perigo real não é a frequência em si, e sim o silêncio. “O problema surge quando a falta de sexo incomoda um ou os dois e ninguém age. O silêncio vira distância, e a distância vira ruptura”, pontua.

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O sexo é um dos pilares para uma vida saudável, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS)

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Uma vida sexual ativa e saudável tem impacto direto no bem-estar

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O prazer e o orgasmo liberam hormônios responsáveis pela diminuição do estresse e pela melhora do sono

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É possível manter a sexualidade ativa e saudável até a terceira idade

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No sexo, tudo é liberado desde que com total consentimento de todos os envolvidos e segurança

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Sinais de alerta: o parceiro virou “colega”?

Quando a irritação sem motivo aparece e a sensação de rejeição se torna constante, é hora de ligar o sinal de alerta. Outros indicadores incluem:

• Falta de toque físico (abraços e carinhos) fora do contexto sexual;

• Sensação de que o outro é mais um colega de quarto do que um parceiro;

• Incômodo latente com a falta de iniciativa.

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O orgasmo feminino é caracterizado por sensações intensas de prazer e contrações musculares rítmicas na região pélvica

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Além de gostoso, traz benefícios para a saúde

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É o ápice da sensação de prazer, enquanto a ejaculação é a saída de fluidos corporais

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Como reacender a chama

O sexólogo enfatiza que falar sobre o assunto é vital, desde que não haja cobrança ou culpa. “O desejo oscila e é impactado por fatores externos”, explica.

A recomendação é investir em momentos de conexão fora da rotina e, se necessário, buscar orientação profissional para entender o que está por trás da queda da libido. “O sexo não é tudo, no entanto, sua ausência quase sempre é sintoma de algo maior”, finaliza Mello.