Dez fatores que mais atrapalham a vida sexual, segundo pesquisa

O estresse é algo que todos enfrentamos de tempos em tempos e pode ser desencadeado por diversos fatores. Grandes mudanças na vida (como mudar de casa), prazos no trabalho, pressões financeiras, relacionamentos tensos e problemas de saúde estão entre os principais motivos que nos fazem sentir sobrecarregados em diferentes momentos.

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Até mesmo hábitos do dia a dia, como a quantidade de cafeína consumida ou as horas de sono da noite anterior, influenciam diretamente os níveis de estresse. Quando ele se instala, é comum surgirem sintomas físicos e mentais, como dificuldade de concentração, dores de cabeça, tonturas — e até impactos na vida sexual.

Confira os 10 principais fatores da vida que atrapalham o sexo, de acordo com uma pesquisa realizada pela marca de sex toys Lelo

1. Fadiga – 38%
   
2. Diferentes desejos sexuais – 29%
   
3. Problemas de saúde – 29%
   
4. Estresse no trabalho-  27%
   
5. Demandas relacionadas a filhos/parentalidade – 22%
   
6. Responsabilidades domésticas – 20%
   
7. Estresse financeiro – 20%
   
8. Distância emocional – 19%
   
9. Horários diferentes – 18%
   
10. Distrações tecnológicas – 9%

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O sexo é um dos pilares para uma vida saudável, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS)

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Uma vida sexual ativa e saudável tem impacto direto no bem-estar

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O prazer e o orgasmo liberam hormônios responsáveis pela diminuição do estresse e pela melhora do sono

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É possível manter a sexualidade ativa e saudável até a terceira idade

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No sexo, tudo é liberado desde que com total consentimento de todos os envolvidos e segurança

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A ginecologista Tatianna Ribeiro, a fim de entender outros motivos que também podem atrapalhar o desejo sexual, fica atenta ao que suas pacientes comentam sobre o tema. Ela afirma escutar com frequência das pacientes que “estão com falta de libido”. No entanto, ela ressalta que nem tudo se resume a isso. “Pode ser um dia cansativo e estressante, uma menstruação que está para chegar…”, exemplifica.

Tatiana ainda aponta que o desejo e a vontade para transar da mulher são diferentes dos do homem — e isso precisa ser respeitado. Questões como rotina exaustiva, falta de comunicação com a parceria, ausência de conexão emocional e até não estar bem consigo mesma impactam diretamente o desejo (e, consequentemente, a falta dele), além dos fatores hormonais.

“A falta de desejo é multifatorial. Por isso, é importante preparar a sua semana, seu dia ou aquele momento para sentir desejo”, reforça. Sim, a libido não tem botão de liga e desliga. A ginecologista explica que o desejo não é automático: “A partir do estímulo certo, surge a vontade de ter uma relação; não é algo que vem de repente. Precisa ser trabalhada e cultivada antes do momento sexual.”

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O bem-estar sexual é considerado um dos pilares da boa saúde pela OMS

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O uso de camisinhas previne, além de gravidez, diversas doenças sexualmente transmissíveis (DSTs)

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A atividade sexual deve ser prazerosa em todas as etapas da vida

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Cuidar da saúde sexual é importante para o bem-estar mental, psicológico e emocional

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Diariamente, a Pouca Vergonha, coluna de sexo do Metrópoles, traz dicas para melhorar sua vida sexual

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O sexo não deve causar dor

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Pessoas sexualmente ativas devem fazer exames médicos periodicamente para assegurar a saúde

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Brasileiro inicia vida sexual aos 18 anos e tem, em média, 10 parceiros na vida, indica pesquisa conduzida pelo Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP)

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O sexo é considerado uma atividade física

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A prática traz diversos benefícios. Queima calorias, melhora a autoestima, aumenta a qualidade do sono, diminui o estresse, colabora com a saúde cardiovascular etc.

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A melhor dica para situações como essa é sair do modo trabalho e cuidado ao qual muitas mulheres estão habituadas e se permitir desacelerar ao chegar em casa — seja com um banho demorado, uma música ou um momento de pausa. Ou seja: dedicar um tempo para si e, depois, para o próprio prazer.

Dicas para turbinar a libido no dia a dia

“Tente erotizar um pouco mais o seu cotidiano com o seu parceiro ou parceira, mandar uma mensagem de vez em quando de surpresa, dar mais carinho, abraçar mais, sentir toque”, comenta. É preciso, sobretudo, um esforço dos dois lados da equação.

Por fim, a médica orienta: não querer nunca ou não conseguir entrar no clima com frequência pode ser um sinal de alerta e exigir ajuda especializada. “Os estresses do dia a dia podem afetar o desejo, porém, se persistir e sem motivos aparentes, busque ajuda.”