Agende o sexo e ajude na faxina: sexóloga dá 5 dicas para transar mais

A sexóloga Nicole McNichol, que atua há mais de 12 anos na área, viralizou nas redes sociais ao compartilhar dicas práticas para manter uma vida sexual mais ativa, prazerosa e saudável. 

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As orientações, que chamaram atenção justamente por serem diretas e realistas, foram divulgadas pelo tabloide britânico Daily Mail e repercutiram entre internautas por abordarem desde rotina até conexão emocional — sem prometer “milagre” e sem cair em fórmulas prontas.

O orgasmo realmente te ajuda a viver mais e melhor

Um famoso estudo de 1997 descobriu que, ao longo de um período de 10 anos, homens com baixa frequência de orgasmos tinham o dobro da probabilidade de morrer por qualquer causa em comparação com aqueles que tinham orgasmos com mais frequência.

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O bem-estar sexual é considerado um dos pilares da boa saúde pela OMS

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O uso de camisinhas previne, além de gravidez, diversas doenças sexualmente transmissíveis (DSTs)

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A atividade sexual deve ser prazerosa em todas as etapas da vida

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Cuidar da saúde sexual é importante para o bem-estar mental, psicológico e emocional

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Diariamente, a Pouca Vergonha, coluna de sexo do Metrópoles, traz dicas para melhorar sua vida sexual

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Pessoas sexualmente ativas devem fazer exames médicos periodicamente para assegurar a saúde

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Brasileiro inicia vida sexual aos 18 anos e tem, em média, 10 parceiros na vida, indica pesquisa conduzida pelo Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP)

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O sexo é considerado uma atividade física

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O sexo continua sendo importante para o relacionamento

E apesar da crença comum de que o sexo importa menos à medida que os relacionamentos amadurecem, pesquisas sugerem o contrário. Pesquisadores canadenses que acompanharam 4.000 recém-casados ​​heterossexuais durante quatro anos descobriram que, quando a satisfação sexual aumentava, isso levava a melhorias na satisfação geral do relacionamento e, com o tempo, a relações sexuais mais frequentes.

Isso não significa que a falta de sexo automaticamente acabe com os relacionamentos. Em vez disso, a insatisfação e a pouca frequência sexual costumam ser um sinal de problemas mais amplos. Quando o sexo diminui, geralmente coincide com o distanciamento emocional, conflitos não resolvidos, redução da intimidade e comunicação deficiente – a combinação de fatores mais fortemente associada ao término de relacionamentos.

Agende o sexo

A especialista destaca que não é preciso muito, só ter um momento na agenda voltado para os dois. Uma pesquisa da Sociedade Europeia de Medicina Sexual sobre a discrepância no desejo sexual (quando os parceiros desejam sexo com frequências diferentes) argumenta que esperar pelo desejo espontâneo é irrealista em relacionamentos de longo prazo.

Em vez disso, os especialistas enfatizam a importância de decidir em conjunto como e quando a intimidade acontece – o que pode incluir sexo planejado.

Lidar com os sentimentos

Nicole destaca que alguns problemas no quarto têm origem em tensões latentes fora dele. Uma que surge com frequência é a desigualdade na divisão das tarefas domésticas. Simplificando, pesquisas sugerem que homens que se dedicam mais às tarefas domésticas fazem mais sexo.

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O sexo é um dos pilares para uma vida saudável, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS)

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Uma vida sexual ativa e saudável tem impacto direto no bem-estar

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O prazer e o orgasmo liberam hormônios responsáveis pela diminuição do estresse e pela melhora do sono

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É possível manter a sexualidade ativa e saudável até a terceira idade

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No sexo, tudo é liberado desde que com total consentimento de todos os envolvidos e segurança

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Busque novidades

A novidade ajuda a evitar o tédio sexual, mas isso não significa fazer sexo extravagante. E isso não precisa acontecer sempre. Estudos sugerem que o ideal para introduzir novidades é cerca de uma vez por mês.

Nem tudo se resume a sexo. Dar e receber massagens ou tomar banho juntos também estão associados a maior satisfação sexual. O importante é lembrar que a novidade é relativa – pequenas mudanças podem fazer muita diferença.