Os benefícios fisiológicos e psicológicos da dança

Sabe aquela vontade de se movimentar quando se ouve uma música? Então, a dança, além de ser uma modalidade lúdica, vem agregada a uma série de benefícios fisiológicos e psicológicos. Veja quais são:

• Melhora a aptidão cardiovascular
• Aprimora a coordenação motora
• Aumenta circulação sanguínea
• Ativa o sistema linfático
• Aumento do gasto calórico
• Controla a pressão arterial
• Desenvolve a consciência corporal
• Melhora a flexibilidade
• Libera endorfina (promovendo bem-estar)
• Combate estresse
• Promove convívio social
• Excelente para combater timidez e depressão

A Universidade Federal de Sergipe (UFS) realizou uma pesquisa sobre o efeito da dança na pressão arterial e capacidade de exercício em indivíduos hipertensos. Para o grupo analisado, a atividade gerou resultados significativamente positivos, reduzindo a pressão arterial, além de proporcionar uma melhora em termos cardiovasculares.

Diante de tantos benefícios a dança tem atraído cada dia mais pessoas para às aulas. E vem agradando o público de todas as idades. A aula de zumba é um exemplo disso. São muitos os estilos de dança. Basta experimentar e escolher aquele que você mais gosta. Deixe a vergonha de lado e usufrua de todos esses benefícios para o seu corpo e mente.