O melhor tipo de treino é eficiente, variado, progressivo e seguro

O treino perfeito é o que se mostra mais eficiente, variado, progressivo e seguro. É muito importante variar os estímulos, para que os resultados apareçam.

O treinamento individualizado é de extrema importância para que as necessidades e deficiências sejam identificadas e aprimoradas.

E o que são estímulos? São as variáveis que se pode modificar no treinamento: exercícios, cadência (velocidade de execução), intervalos e repetições.

Novos estímulos devem ser sempre aplicados no programa de exercícios para que o corpo continue tendo respostas positivas, entre elas a diminuição do percentual de gordura, ganho de massa muscular, força e resistência.

Existem diferentes métodos e estímulos de treinamento, porém, eles só são eficientes quando aplicados adequadamente. Não invente exercícios, pois isso pode colocar a sua segurança em risco.  Entenda que as variações só são eficientes quando feitas de maneira ordenada e periódica por um profissional qualificado.

Desafie-se e dê o melhor de você.