Fábia OliveiraColunas
Estética e treino para definir glúteos: a escolha de Gkay e Boca Rosa
Especialistas explicam como a combinação de procedimentos injetáveis com musculação transforma o contorno corporal de forma duradoura
atualizado
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Prótese, lipoenxertia ou treino pesado? A busca pelo glúteo perfeito acaba de ganhar um novo capítulo. A médica Gisele Mello e o treinador físico Fabio Aquino defendem a “harmonização de glúteo definitivo”, protocolo que une bioestimuladores de colágeno, preenchimento com ácido hialurônico corporal e um programa de treinamento de força focado em hipertrofia. Diversas famosas apostam na combinação de procedimento com musculação, como Gkay e Bianca Andrade, a Boca Rosa.
“O erro é achar que só o consultório ou só a academia resolvem. O glúteo é músculo e pele. Se você não trata os dois, o resultado fica artificial ou some em 6 meses”, explicou a médica.
Segundo ela, o bioestimulador age na firmeza e qualidade da pele, tratando celulite e flacidez. Já o preenchimento com AH corporal repõe volume perdido e corrige depressões como o “hip dip”.
Academia é essencial
A segunda parte do protocolo fica na academia: “Não adianta injetar e a paciente continuar sedentária. Eu monto um treino com ênfase em glúteo médio, máximo e posterior de coxa. É ele que vai sustentar o volume e dar o aspecto empinado definitivo”, afirmou o treinador, ressaltando que são pelo menos 3 treinos de membros inferiores por semana, com progressão de carga.
O protocolo de glúteo definitivo é indicado para mulheres com flacidez pós-gestação, perda de peso, lipodistrofia glútea ou que querem projeção sem corte e sem cicatriz: “É o meio termo entre a prótese e só treinar. Resultado natural, sem tempo de recuperação e com ganho de saúde”, completou a especialista.
Quando o assunto é duração, Fabio Aquino esclareceu que o colágeno estimulado dura até 2 anos. Já o preenchimento com AH corporal, de 18 a 24 meses: “Mas o músculo construído, se ela mantiver o treino, é definitivo. Por isso chamamos de glúteo definitivo”, finalizou.
Detalhes do protocolo
- Fase 1 – Consultório
Mês 1 a 3: três sessões de bioestimulador + uma sessão de preenchimento com AH corporal pra projeção. Gisele Melo ajusta a quantidade pra cada biotipo. - Fase 2 – Academia
Mês 1 a 6: treino periodizado com Fabio Aquino. Foco em agachamento búlgaro, elevação pélvica, stiff e abdução. Dieta hiperproteica acompanhada. - Fase 3 – Manutenção
Após o mês 6: uma sessão anual de bioestimulador + treino contínuo pra manter o resultado.
