Claudia MeirelesColunas
Nutricionista destaca benefícios de chá que ajuda a reduzir a glicose
A nutricionista Caroline Campos explica como este chá auxilia no controle da glicose. A especialista pontua as contraindicações
atualizado
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Manter a glicose “sob controle” é essencial para ter mais saúde e energia, além de prevenir complicações ao longo da vida, conforme ressalta a nutricionista Caroline Campos. De acordo com a especialista, frutas, vegetais, sementes e suplementos têm o potencial de regular o índice do açúcar no sangue. Também integra esse rol o chá de folha de amora.
Segundo a expert em nutrição infantil, a folha de amora é rica em flavonoides, compostos fitoquímicos com o poder de melhorar a sensibilidade à insulina. “Contém ainda o ácido clorogênico, que oferece propriedades para diminuir a liberação da glicose pelo fígado”, frisa. Antioxidantes e fibras estão presentes na composição.
Caroline frisa que a quantidade diária de consumo desse chá é de uma a três xícaras. “Já o modo de preparo deve ser de uma colher de sopa de folhas secas de amora para 200 a 250 ml de água quente”, ensina. A infusão pode ser ingerida na forma quente, morna ou gelada, sem comprometer os benefícios.
O chá de folha de amora tem algumas contraindicações. Gestantes não podem consumir a bebida devido a planta dispor de um composto que tende a estimular contrações do útero.
“Também não é interessante o uso por lactantes. Não existem estudos científicos que consigam assegurar a ingestão por quem amamenta”, cita a profissional.
A especialista em nutrição infantil deixa um aviso aos pacientes que fazem uso de algum medicamento para diabetes: “O chá de folha de amora não é indicado, pois pode ocorrer uma queda brusca de glicose”. Nesses casos, Caroline Campos orienta consultar um especialista em saúde antes de tomar a infusão.
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