Claudia MeirelesColunas
Médico cita suplementos que podem ajudar a manter as artérias “limpas”
O cirurgião vascular Herik Oliveira destaca as propriedades contidas nesses suplementos e os efeitos de cada um nas artérias
atualizado
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De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde (NIH), as artérias “constituem uma parte importante do sistema circulatório”. Responsáveis pelo transporte de fluidos para todos os órgãos do corpo, esses vasos “são vitais para a manutenção de um sistema cardiovascular saudável”. Manter essas estruturas tubulares “limpas”, ou seja, sem placas de gordura requer adotar bons hábitos alimentares, como consumir suplementos ou opções ricas em fórmulas que oferecem esse potencial.
Especialista pela Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular (SBACV), o médico Herik Oliveira explica que o magnésio e a coenzima Q10 são alguns dos suplementos que “podem ajudar na saúde” dessas estruturas. Segundo o cirurgião vascular, o primeiro composto mencionado é um mineral importante para esses vasos sanguíneos por atuar como vasodilatador. “Assim, relaxa a musculatura lisa das artérias, melhora o fluxo de sangue e auxilia no controle da pressão arterial”, pontua.
O especialista em varizes e lipedema acrescenta sobre o suplemento contribuir para a prevenção do processo de aterosclerose, que é a formação de placas de gordura no interior das artérias. Ao “melhorar a função da parede” desses vasos, o magnésio protege a parte interna, chamada de endotélio. Outra propriedade do mineral é a ação anti-inflamatória. “Dessa forma, reduz a inflamação crônica e auxilia no equilíbrio de cálcio”, frisa.
“O cálcio causa uma contração e, com isso, o magnésio ajuda a relaxar o músculo liso cardíaco”, declara o médico. Ele destaca que esse suplemento pode ser encontrado em alimentos como grãos, aveia, arroz integral e vegetais de folhas verde-escuras, por exemplo, espinafre. “Também está presente em algumas sementes, como a de abóbora, e nas leguminosas feijão e lentilha”, garante Herik Oliveira.
Quanto à coenzima Q10, o cirurgião vascular alega ser “um suplemento importante para a saúde das artérias”: “É um potente antioxidante, por isso, combate radicais livres e estresse oxidativo”. A fórmula também favorece a redução da inflamação nas artérias. O angiologista esclarece que essa condição pode ocasionar um processo de espessamento e endurecimento da parede desses vasos sanguíneos.
Assim como o magnésio, a coenzima Q10 melhora o fluxo sanguíneo, por funcionar como um vasodilatador, além de ajudar a regular a pressão arterial e o controle do colesterol. “Pode aumentar o HDL, que é o colesterol bom”, conforme compartilha Herik. Ele conclui: “O mineral está disponível na forma de suplemento ou em alimentos, como peixes, salmão, atum, sardinha, soja e espinafre.”
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