Intérprete da eterna Serena van der Woodsen na série Gossip Girl, Blake Lively parece ter parado no tempo e não envelhecer como os meros mortais. Recentemente, a atriz de 34 anos atraiu todos os flashes do Met Gala ao mudar de produção nas escadarias do evento. Com o burburinho em torno da artista, há quem tenha feito a seguinte pergunta: “Qual o segredo para ela se manter sempre radiante?”.

Fã da atriz, a Coluna Claudia Meireles resolveu vasculhar entrevistas, redes sociais e compilados sobre os hábitos alimentares de Blake. A receita antienvelhecimento engloba métodos nada impossíveis de serem realizados. A artista jura que comer de maneira balanceada, continuar com os treinos e cozinhar as próprias refeições são a sua fonte da juventude. Entretanto, há mil e um detalhes por trás desse planejamento saudável.

1 – Abolição do álcool

O álcool não tem vez no paladar de Blake Lively. Diante da dificuldade de encontrar bebidas sem a substância, ela foi lá e criou a Betty Buzz, empresa de misturadores de espumantes com zero teor alcoólico. Ao lançar a empreitada, a personalidade brincou com o fato de ser esposa de um “infame lançador de gin”, isto é, o ator Ryan Reynolds. Ele também é adepto da filosofia de não consumir drinques.

2 – Café da manhã

Antes de dar start nas atividades diárias, a fashionista toma um copo de água e come um café da manhã reforçado. Em entrevista à Cosmopolitan, o treinador de longa data da atriz, Don Saladino, compartilhou que a aluna gosta de preparar ovos mexidos em óleo de coco e adicionar vegetais frescos. Quando a fome está grande, a artista completa a refeição com frutas e aveia.

Segundo Saladino, as escolhas alimentares da aluna a ajudam a equilibrar os níveis de açúcar, mantendo-a satisfeita e com energia para enfrentar a rotina de afazeres. Em relação ao brunch, a própria Blake contou em conversa com a Vogue que se deleita com os ovos benedict. Ela é mãe de três meninas: James, de 6 anos; Inez, 5; e Betty, 2.

3 – Número de refeições

No filme Águas Rasas, lançado em 2016, a atriz interpretou a surfista Nancy. À época em que estava em treinamento para dar vida à personagem nas telonas, Blake recebeu um conselho de Saladino. Ele orientou a aluna a procurar um nutricionista. O profissional especialista em alimentação recomendou que a artista comesse quatro pequenas refeições por dia.

Comer regularmente ao longo do dia tende a controlar os níveis de açúcar no sangue e manter o apetite sob controle. Esse plano alimentar diminui o risco de exagerar durante as refeições. Durante as filmagens do longa-metragem, Blake Lively passou por uma rotina intensa de exercícios físicos. Diariamente, somava 13 horas de atividades. “Foi como treinar para uma maratona”, revelou ao programa Entertainment Tonight.

4 – Refeições bem equilibradas

Em bate-papo com a revista People, Don Saladino garantiu ter se certificado de que as refeições de Blake fossem bem equilibradas. “Ela tinha uma proteína, um vegetal e um carboidrato de queima lenta”, descreveu. Conforme explicou o treinador, o objetivo desse plano alimentar era que a personalidade hollywoodiana consumisse os nutrientes necessários, não ficasse cheia e se sentisse confortável.

5 – Tem carboidrato

A maioria das dietas das celebridades traz o carboidrato como vilão. Blake não aboliu o macronutriente do prato, mas optou “pelo tipo certo”. Considerados poderosos, os alimentos corretos são a principal fonte de energia do corpo da musa de 34 anos. Ela consome com frequência batata-doce, aveia sem glúten e frutas, sendo aquelas com altos níveis de fibras para retardar a digestão.

6 – Comidinha caseira

Quem pensa que Blake tem um chef particular, enganou-se. A atriz prepara as próprias refeições. “Ela realmente gosta da cozinha”, confidenciou o treinador. Nada de comprar pratos prontos! Para a bela, o truque é comandar as caçarolas em busca de garantir quitutes saudáveis e saborosos.

7 – Sem processados

Médicos e nutricionistas costumam frisar que alimentos processados são considerados um veneno para a saúde. Blake e o maridão, Ryan Reynolds, possuem uma despensa praticamente isenta de itens industrializados. “Eles amam muito fazer compras em feiras livres e prestam atenção ao que colocam para dentro do corpo”, enfatizou o treinador à People.

8 – Sem restrições

Embora tenha um plano alimentar bem regrado, quando deseja Blake Lively saboreia o que gosta, por exemplo, a sobremesa favorita: suflê de chocolate. Macarons e cupcakes também integram a lista de doces queridinhos, conforme indicam algumas postagens no perfil do Instagram. Um dos pratos que fazem a atriz ficar com água na boca é macarrão com queijo. Quando na cozinha, ela assa biscoitos.

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