Expert revela pior alimento para quem tem diabetes; confira

O tratamento da diabetes não envolve apenas o uso de medicamentos, mas também uma mudança no estilo de vida. Além de incluir atividades físicas na rotina, para controlar a condição, é preciso mudar a dieta e cortar alguns alimentos que afetam a capacidade do corpo de regular os níveis de glicose no sangue.

De acordo com Juliana Andrade, nutricionista do Metrópoles, o pior alimento para quem tem diabetes é o açúcar refinado, presente em refrigerantes, doces, bolos e outros produtos industrializados com alto índice glicêmico.

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O açúcar eleva os marcadores de inflamação crônica no organismo

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A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que o consumo de açúcar não exceda 10% das calorias diárias

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O consumo de doces pode aumentar o risco de diabetes

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Alimentação saudável é crucial para evitar diabetes

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Existem diferentes tipos de açúcar, como o refinado, o cristal, o mascavo, o demerara e o de coco. O refinado é o mais prejudicial

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“Esses alimentos causam picos rápidos de glicose no sangue, dificultando o controle da diabetes e aumentando o risco de complicações como resistência à insulina, obesidade e doenças cardiovasculares”, ressalta Juliana Andrade.

O médico Arthur Feltrin afirma que a atenção e o cuidado devem ser redobrados com alimentos doces que costumam ser muito saborosos.

“Exatamente os alimentos com melhor palatabilidade tendem a ter um índice glicêmico muito elevado, aumentando sua insulina e deixando você em uma atmosfera mais inflamada, tendendo ao descontrole da doença”, alerta o expert.

Apesar de ser necessário mudar a rotina alimentar para evitar complicações do quadro, não existem alimentos “proibidos” para diabéticos. No entanto, o açúcar refinado é extremamente prejudicial e deve ser consumido com cuidado.

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