Encontrado nos tecidos conjuntivos do corpo, o colágeno contribui para a elasticidade e resistência de estruturas como a pele, ossos, dentes, articulações e músculos. Diante dos benefícios que oferece, uma série de produtos com a substância é produzida pelo mercado de bem-estar e beleza.

Um artigo publicado na Harvard Health Publishing (clique aqui para ler) avaliou se bebidas e suplementos à base da proteína são realmente eficazes.

Em relação a derme, as 19 revisões e análises publicadas no Internacional Journal of Dermatology e mencionadas no artigo revelaram que aqueles que usaram suplementos de colágeno obtiveram melhora na firmeza, elasticidade e rugas menos perceptíveis. Ao todo, 1.125  pessoas participaram da pesquisa.

A maioria dos ensaios utilizou suplementos disponíveis comercialmente que tinham mais do que colágeno e contavam com vitaminas, minerais, ácido hialurônico e antioxidantes.

De acordo com o artigo, outras teses randomizadas mostraram resultados positivos para a bebida quando foram consumidas com grandes quantidades de peptídeos prolil-hidroxiprolina e hidroxiprolilglicina. Quase nenhuma evidência, contudo, apoia o uso da substância para melhorar cabelos e unhas.

Na visão dos especialistas, não há provas suficientes quanto aos reais benefícios de consumir bebidas de colágeno para a cútis, madeixas e unhas. Mais estudos são necessários.

“Nossos corpos não conseguem absorver o colágeno em sua forma completa. Para entrar na corrente sanguínea, ele deve ser decomposto em peptídeos para que possa ser absorvido pelo intestino”, pontua Payal Patel e Maryanne Makredes, autoras do artigo.

E acrescentam: “Até agora, nenhum estudo em humanos provou claramente que o colágeno que você ingere por via oral acabará na pele, no cabelo ou nas unhas. Se o seu objetivo é melhorar a textura e elasticidade da derme e minimizar as rugas, é melhor focar na proteção solar e usar retinóides tópicos”.

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