Além do retinol, 7 hábitos que ajudam a suavizar e disfarçar as rugas

Olhar-se no espelho do banheiro e observar o aparecimento das rugas ou algumas já evidentes. De acordo com a dermatologista Thaísa Modesto, amenizar essas linhas e dobras que se formam na pele requer o uso de retinoides — em especial do retinol — por ser “o ativo mais eficaz e com maior volume de evidências científicas.”

A médica salienta que o retinol é reconhecido como “padrão-ouro” para o tratamento e a prevenção dos sinais de envelhecimento da cútis, em particular os causados pelo sol. Ela explica que a fórmula deriva da vitamina A que, ao ser aplicada na pele, passa por um processo de transformação até se tornar o ácido retinoico, forma biologicamente ativa.

“É o ácido retinoico que age nas células da pele, ao reprogramar seu comportamento e influenciando diretamente diversos processos biológicos cruciais. Também estimula a renovação celular, acelerando a produção de células novas; e, principalmente, ativa a produção de colágeno e elastina, proteínas responsáveis pela firmeza, sustentação e elasticidade da cútis”, aborda Thaísa.

Conforme a dermatologista, além do uso de produtos de skincare — a exemplo do retinol —, adotar determinados hábitos diários é fundamental para manter a pele saudável, suavizar rugas existentes e prevenir novas. A seguir, a especialista lista sete ações a serem evitadas ou colocadas em prática a fim de minimizar essas linhas de expressão.

1. Proteção solar rigorosa

A médica define: “Este é o hábito mais crucial. A exposição solar sem proteção é a principal causa de rugas e envelhecimento precoce”. Thaísa aconselha usar protetor solar, com fator 30 ou superior, todos os dias. “Reaplique-o, e complemente com chapéus e óculos de sol”, defende.

2. Hidratação adequada

A dermatologista frisa que manter a cútis com bom nível hidratação requer tanto a utilização de cremes quanto a ingestão de água. “Uma pele hidratada é mais elástica, preenche linhas finas e tem um aspecto mais viçoso”, sustenta.

3. Dieta balanceada e rica antioxidantes

Quanto a esse quesito, Thaísa Modesto orienta preferir uma alimentação rica em frutas, vegetais e proteínas magras. “Essas opções fornecem os antioxidantes que combatem os danos celulares e auxiliam na produção de colágeno, fundamentais para a saúde da pele”, sustenta.

4. Sono de qualidade

“Dormir bem permite que a pele se repare e se regenere intensamente”, argumenta a dermatologista. A médica ressalta que a privação de sono “aumenta o estresse e compromete a produção de colágeno.”

5. Controle do estresse

A especialista reforça sobre o estresse crônico liberar hormônios que podem degradar o colágeno. Ela indica recorrer a técnicas de relaxamento com o objetivo de “mitigar esses efeitos.”

6. Não fumar

Segundo a médica, o tabagismo é “um dos maiores aceleradores do envelhecimento” e, inclusive, causa rugas profundas. “Parar de fumar melhora significativamente a saúde e aparência da pele”, evidencia a dermatologista.

7. Limpeza suave da pele

Thaísa Modesto instrui remover a maquiagem e as impurezas da cútis com “delicadeza”. “Use produtos suaves para não agredir a barreira protetora da pele”, recomenda.

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