Yoga e intestino: pratique para melhorar digestão e bem-estar

O intestino tem até nove metros de comprimento e uma rede de células nervosas, que desempenham um papel fundamental na nossa saúde física e mental. Além de ser responsável pela absorção e digestão dos nutrientes, o órgão abriga cerca de 70% do nosso sistema imunológico. Por isso, seu bem-estar é tão importante para a nossa saúde.

Segundo Francisco Kaiut, professor de yoga, quiroprata e terapeuta natural, o intestino não apenas afeta nossa digestão, mas também nossas emoções, sono, comportamento e estados emocionais.

Clique aqui para seguir o canal do Metrópoles Vida&Estilo no WhatsApp

O contrário também é verdadeiro: nossas emoções podem influenciar diretamente o funcionamento do intestino. A síndrome do intestino irritável, por exemplo, é uma condição associada ao estresse emocional que causa dor abdominal, diarreia ou constipação.

8 imagens

Fechar modal.

1 de 8

O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatória

Getty Images

2 de 8

Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociais

Getty Images

3 de 8

Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudável

Getty Images

4 de 8

Praticar atividade física é essencial

Getty Images

5 de 8

Os exercícios ajudam as pessoas a viver de forma mais equilibrada, saudável e feliz

Getty Images

6 de 8

O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sono

Getty Images

7 de 8

Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatórias

Getty Images

8 de 8

Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequado

Getty Images

Continue a leitura no site Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.