Virginia e Gracyanne amam: saiba os prós e contras da dieta do ovo

Atualmente, há muita discussão e desentendimentos sobre como uma alimentação saudável deve ser e se certas dietas são boas ou não para emagrecer ou ter mais saúde. Uma das questões que tem chamado a atenção da web nos últimos tempos é a dieta do ovo, divulgada por muitas famosas, como Gracyanne Barbosa e Virginia Fonseca.

Mas será que ela é boa mesmo? Antes, é importante saber que qualquer dieta muito extrema não vai ser boa para o seu corpo e é essencial comer diferentes alimentos durante o dia. Porém, adicionar o ovo à sua alimentação de forma moderada, contudo frequente, costuma ser uma boa ideia, de acordo com a nutricionista do São Cristóvão Saúde, Cintya Bassi.

“A recomendação de quantidade varia de acordo com sexo, idade, peso, altura e nível de atividade física. Mas de uma maneira geral, o consumo de até três ovos por dia pode ser indicado para a maioria das pessoas. As proteínas encontradas no ovo também ajudam a promover saciedade, o que ajuda a reduzir a ingestão calórica total”, explica a nutricionista do São Cristóvão Saúde, Cintya Bassi.

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