Vem, endorfina! 7 atividades físicas perfeitas para aliviar o estresse

Quem vive uma rotina corrida e cheia de tarefas pode se sentir estressado diante de certas situações, como a sobrecarga no trabalho ou conflitos nos relacionamentos. A solução pode estar no esporte – ao menos é o que garante a educadora física Mônica Marques.

Receba no seu email as notícias de Fitness&Nutrição

Frequência de envio: Duas vezes na semana

Ver todas

Assinar

Ver todas as newsletters

Abaixo, ela elenca como a prática de exercícios ajuda a liberar as tensões:

Saiba os esportes que combatem o estresse

“Atividades como caminhada, alongamento, yoga, pilates, musculação, natação e luta costumam trazer um alívio rápido e efetivo do estresse no dia a dia. Além disso, essas atividades liberam hormônios da ‘felicidade’: endorfina, serotonina, dopamina e ocitocina, que agem positivamente no organismo, melhorando o humor e a sensação de bem-estar”, garante Mônica.

Continue a leitura no site SportLife, parceiro do Metrópoles.