Veja o chá nº 1 para controlar picos de glicose, segundo uma nutri

O controle dos níveis de glicose no sangue é essencial para prevenir complicações de saúde, como a diabetes. Nessa condição, uma alternativa natural tem chamado atenção: um chá com propriedades anti-inflamatórias que pode ajudar a reduzir a glicemia e contribuir para o bom funcionamento do organismo.

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A nutricionista Cibele Santos destaca que os picos de glicose, também conhecidos como picos de açúcar no sangue, são elevações rápidas e significativas nos níveis de glicose (açúcar) no sangue.

Para isso, o melhor chá, segundo a profissional, é o chá verde. “Rico em catequinas, pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e a melhorar a sensibilidade à insulina. É fundamental controlar esses picos para prevenir complicações de saúde, como diabetes e ganho de peso.”

“O chá verde é um dos mais indicados para ajudar a controlar os picos de glicose devido à rica quantidade de catequinas, compostos antioxidantes que podem melhorar a sensibilidade à insulina e ajudar na regulação do açúcar no sangue”, acrescenta a profissional.

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A passiflora é reconhecida pelo seu efeito ansiolítico e sedativo

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O mulungu é ideal para aliviar tensões e acalmar os nervos

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A valeriana atua como calmante natural

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A melissa, rica em ácido rosmarínico, tem ação antioxidante e efeito levemente hipnótico

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O chá pode ser um complemento, mas não deve substituir tratamentos médicos ou nutricionais

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Outros chás, como o de feno-grego e o de erva-cidreira, também podem ser benéficos, pois suas propriedades podem ajudar a retardar a absorção de carboidratos e melhorar a sensibilidade à insulina.

Por que controlar os picos de glicose

Controlar os picos de glicose é fundamental para a saúde e bem-estar. Os picos de açúcar no sangue podem ter diversos impactos negativos, segundo a nutricionista.

• Ganho de peso

A insulina, que é liberada para baixar a glicemia, também pode estimular o armazenamento de gordura, o que pode levar ao ganho de peso.

• Problemas metabólicos

Picos de glicose podem aumentar o risco de desenvolvimento de resistência à insulina, um fator de risco para o desenvolvimento de diabetes tipo 2 e outros problemas metabólicos.

• Danos aos órgãos

A glicose em excesso no sangue pode causar danos aos vasos sanguíneos e aos órgãos, aumentando o risco de complicações cardíacas, neurológicas e renais.

• Estresse e cansaço

Picos de glicose podem levar a flutuações de energia e humor, causando cansaço, estresse e irritabilidade.